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ダイエット記録

モア上通店の中村です!

今年の2月にバナナダイエットのブログを書いて
早いもので7ヶ月が経ちました。


バナナダイエットを始めて10ヶ月。
なんと! まだ続いております(^^)

あれから体重も2キロ減り、
合計で6キロ減りました!!

少しずつですがお腹まわりのお肉も取れてきていると思います。


最近ではエクササイズを取り入れたり、
ウォーキングをしたり
身体を動かす事を積極的にしています。

やはり運動する事が一番身体にいいし、
ダイエットに繋がってくると実感しています!



そこで、ウォーキングの豆知識をお伝えしたいと思います。

1/腕の振り方(上半身の代謝UP)
腕を引くのを意識し、肩甲骨を動かす

2/大きな歩幅(下半身の代謝UP)
太ももから足先まで大きくリズミカルに。

3/視線を遠くにして、背筋を伸ばした正しい姿勢(全身の代謝UP)
腹筋や背筋など体幹の筋肉を十分に使う。


この3点を注意して歩くと、効果的だと思います!
是非、試してみてください!!


また良い結果報告できるよう頑張ります(^∀^)!!

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